椰子粉的功效与作用及禁忌

椰子粉作为生活中受欢迎的米面豆乳食品之一，给人们的饮食生活带来了美味的享受。椰子粉不仅仅是味道和口感方面得到了人们的喜爱，其营养价值和功效也为人们的健康带来了很大的好处。

你对椰子粉了解吗？

纯天然椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆, 再以喷干法制成粉状。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统

椰子粉有什么功效

1、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。

2、椰子粉里面含有丰富的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。

3、椰子粉里含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶源蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。

4、常喝椰子粉能够起到润肠通便的作用，尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。

椰子粉的营养成分

• 热量465(千卡)
• 碳水化合物73.6(克)
• 维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
• 维生素B2(核黄素)0.01(毫克)
• 膳食纤维0.3(克)
• 维生素C6(毫克)
• 蛋白质2.5(克)
• 脂肪18(克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
• 钙2(毫克)
• 磷90(毫克)
• 钾475(毫克)
• 钠55.6(毫克)
• 镁65(毫克)
• 铁1.8(毫克)
• 锌0.92(毫克)
• 铜0.19(毫克)
• 锰0.06(毫克)

椰子粉适合什么人吃

一般人群均可食用。尤适宜身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠者。

椰子粉不适合什么人吃

支气管炎、体内热盛者，妇女生理期忌食。

椰子粉在整个饮食中占据了非常重要的地位，因为它富含营养，并且有多种健康功效。尝试各种不同的食用方法，将椰子粉和其他食品进行混搭，可以帮助您摄入足够的营养，保持身体健康和生机。